在減肥中，少吃那些“易胖”的食物，多吃一些“刮油”的食物，減肥就能很輕松。那么減肥可以吃牛肝菌嗎？來月經(jīng)能吃牛肝菌嗎？

可以吃，而且非常適合吃牛肝菌，牛肝菌是屬于高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的健康綠色食材，可以為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力，這樣可以減少患病的概率，而且牛肝菌沒有脂肪，多吃也不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，含有的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃消化和吸收，起到排毒排便的作用，還可以減輕身體負(fù)擔(dān)。

 

常吃牛肝菌還能夠幫助腸道降低對(duì)膽固醇的吸收程度，含有的核酸物質(zhì)還能夠促進(jìn)膽固醇的分解，幫助加快燃燒脂肪的速度，是減肥期間利于刮油的絕佳食材。

不可以吃，因?yàn)榕８尉哂星鍩峤鉄?、養(yǎng)血和中、追風(fēng)散寒、舒筋活血、補(bǔ)虛提神等功效，有預(yù)防貧血的功效作用，如果在來月經(jīng)期間吃了活血補(bǔ)血的牛肝菌，會(huì)導(dǎo)致出血量增加，因此在例假期間不要吃牛肝菌，可以等例假過去了，再吃牛肝菌，這個(gè)時(shí)候吃牛肝菌非常的適合，可以補(bǔ)充因?yàn)槔偈サ难?，還可以幫助身體養(yǎng)血和恢復(fù)機(jī)體健康。

 

來例假期間，體內(nèi)荷爾蒙分泌量急速下降，經(jīng)期的疼痛，使體溫也有所降低，加上生理出血，造成體能消耗、營(yíng)養(yǎng)流失，要注意不能太勞累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意衛(wèi)生。

可以，牛肝菌是屬于珍貴的野生菌類，具有食用價(jià)值和藥用價(jià)值，可通腸胃、治便秘、助消化。腸胃不好的人，可以經(jīng)常吃點(diǎn)牛肝菌，牛肝菌除了本身具有通腸胃的作用之外，還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃挪動(dòng)，有助于腸胃的消化，而且還具有抗流感病毒的功效作用。

 

牛肝菌除了具有通腸胃的作用之外，還具有清熱解煩、養(yǎng)血和中、舒筋和血、補(bǔ)虛提神的功效作用，體力不佳的人很容易體虛和乏困，那么吃牛肝菌是非常不錯(cuò)的選擇，可以輕松解決這些問題，還可以活血養(yǎng)血，具有預(yù)防貧血的作用。