我們都知道，長(zhǎng)期便秘，是會(huì)給身體帶來非常不好的影響，我們可以通過飲食來治療便秘，那么吃松茸會(huì)引起便秘嗎？咳嗽能吃松茸嗎？

不會(huì)，松茸含有非常多的營(yíng)養(yǎng)成分，其中含有的膳食纖維和多種維生素，可以促進(jìn)腸胃挪動(dòng)，清理腸道，促進(jìn)排便、減少毒素的吸收，使便便松軟，易于排出，可以起到預(yù)防便秘的作用。

 

想要不便秘，不要邊上廁所邊玩手機(jī)、看報(bào)紙等，這些不良的排便習(xí)慣都會(huì)影響到正常的排便。甜食是公認(rèn)最不好消化的一種食物，日常生活中我們常吃的餅干、糖干、蛋糕、飲料等都是屬于甜食，日常要盡量少吃。

 

養(yǎng)成定時(shí)解大便的習(xí)慣，最好在早餐后20分鐘。大便前飲水500毫升，并散步10-15分鐘。起初即使無便意，也要根據(jù)自己規(guī)定的時(shí)間上廁所蹲10-20分鐘。排便時(shí)注意力要集中。

可以吃，一般咳嗽都是因?yàn)楸旧砩眢w比較差、抵抗力弱導(dǎo)致的，而松茸含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以提高機(jī)體免疫力，增加抗病能力。因此在咳嗽期間，正常食用松茸是沒有任何問題的，不會(huì)因?yàn)槌粤怂扇拙蛯?dǎo)致咳嗽加重這樣的情況出現(xiàn)。

 

松茸富含蛋白質(zhì)和多種維生素等，包括維生素B、維生素D、鐵、鋅、鈣等多種微量元素，脂肪含量低，而且含有的脂肪是不飽和脂肪，可以降低血糖和血脂，還含有人體必需的氨基酸、生物活性物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)免疫，對(duì)維護(hù)人體健康起著很重要的作用。

 

咳嗽期間不要吃甜品、辛辣、生冷食物，這些食物都會(huì)刺激咽喉部，加重咳嗽，而生冷食物易導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失調(diào)，而使機(jī)體康復(fù)功能減弱，并且使痰液增多，加劇咳嗽。

將松茸處理干凈，切片；白菜摘洗干凈，切成粗絲；姜洗凈切成絲；粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分備用。鍋內(nèi)倒入豬油燒熱，下白菜絲、姜絲煸炒，起鍋盛入碗內(nèi)。原鍋內(nèi)加入適量清水，倒入粳米和松茸，用武火燒沸后，改用文火熬煮至將熟時(shí)，加入白菜，調(diào)入鹽，拌勻略煮即成。

雞蛋打散成雞蛋液；松茸、馬鈴薯切成細(xì)絲，放盆中加雞蛋液及鹽、淀粉拌勻；大蒜去皮搗碎用醬油兌成蒜汁；鍋置于火上，加植物油燒熱，倒入調(diào)好的松茸和土豆蛋液，煎成圓餅，煎至兩面呈金黃色即可，佐大蒜汁同食。