松茸排骨海帶湯滿足了蛋白質(zhì)和碘的需求，非常適合絕大多數(shù)人食用，不僅有所需營養(yǎng)，還非常的清淡美味，那么松茸排骨海帶湯怎么做好吃呢？孕婦可以吃嗎？

食材準備：排骨、干松茸、海帶、鹽

1、干松茸去掉泥腳，用清水沖洗一次，然后用45度的溫水浸泡30分鐘，浸泡的水留著備用；

 

2、排骨洗干凈，放入水中浸泡10分鐘左右，海帶洗凈，切成小塊；

 

3、鍋里倒入水，放入排骨大火煮開，撈去浮沫兒，放入干松茸和泡發(fā)松茸的水以及海帶，煮半小時左右，湯好了放入一點鹽調(diào)味即可出鍋。

可以吃，而且對孕婦非常好，因為這道湯含有松茸、排骨、海帶三種食材，這三類食材對孕婦的身體都非常好，可以補充到不同的營養(yǎng)成分，例如松茸是珍貴的野生菌類，含有99種純天然的營養(yǎng)成分，可以起到增強體質(zhì)、提高抵抗力、預防病毒感染的作用，對心腦血管、降低血糖、血脂都有著卓越的功效，還含有豐富的膳食纖維，單從這點來說，是很適合孕期便秘的孕媽吃，有助促進腸蠕動，緩解便秘。

 

而海帶含有的碘元素對促進胎兒大腦發(fā)育有好處，尤其是有“甲狀腺功能減退”的孕媽，更要注意適當補碘。若是孕期孕媽媽缺碘，會影響胎兒的智力、體格發(fā)育，甚至寶寶出生以后，在嬰幼兒階段，智力和體格發(fā)育也會受影響，如常聽說的“呆小癥”，就危害很嚴重。

 

排骨含有鈣、鐵、鋅、磷等微量元素，這些營養(yǎng)素對于給胎兒補充營養(yǎng)、促進胎兒健康發(fā)育也很有好處。

適合絕大多數(shù)人群吃，但是和海帶一起搭配，需要注意以下幾點：

1、海帶屬于性寒食物，脾胃虛弱、消化不良、經(jīng)常腹瀉的人就要少吃或不吃；

 

2、 甲亢孕婦若在懷孕前就有“甲狀腺功能亢進”，在孕期是不允許吃含有碘的食物和海產(chǎn)品的，要先做甲狀腺功能的檢測。

 

3、海帶中含有碘，不能一次吃太多，容易造成消化不良或碘負荷過重，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹等表現(xiàn)。