產(chǎn)婦能吃松茸嗎，月經(jīng)期可以吃松茸嗎

時(shí)間:2019-08-09 19:43:14 作者:山味山珍點(diǎn)擊: 次

松茸本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就很高，松茸可以給人體帶來(lái)充足的功效，同時(shí)能滿足人體對(duì)微量元素的需求，那么產(chǎn)婦可以吃松茸嗎，來(lái)大姨媽期間可以吃松茸嗎，今天我們來(lái)看看。

產(chǎn)婦坐月子期間可以吃松茸嗎

可以吃，因?yàn)楫a(chǎn)婦等傷口好了，需要進(jìn)補(bǔ)，這樣奶水才多，而且自身也恢復(fù)的快，松茸內(nèi)含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是微量元素成分多達(dá)99種，這對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，是非常有營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)佳品。

松茸有防癌、抗過(guò)敏、抗氧化、增強(qiáng)免疫力的功效，可以幫助緩解產(chǎn)婦的憂郁情緒，對(duì)于產(chǎn)后的恢復(fù)會(huì)更加的有幫；松茸中的維生素C更是普通蔬果的幾十倍，能夠促進(jìn)小腸對(duì)非血紅蛋白鐵的吸收，預(yù)防產(chǎn)后貧血，同時(shí)維生素C還能夠清除體內(nèi)自由基、阻止某些致癌物的形成。

月子餐食譜(30天)

我們將月子分為二個(gè)階段。其中第一、二周為第一階段，第三、四周為第二階段。

第一周（代謝排毒周）：

主要功能：清除廢血（惡露）、廢水、廢氣及陳舊廢物。產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完體力胃口皆不佳,食物以輕淡,好消化為主。

1、生化湯：順產(chǎn)者使用七份，剖腹產(chǎn)者使用十四份，每日300 CC。
2、麻油炒豬肝2份, 用烤老姜、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成
3、甜糯米粥：每日兩碗。
4、紅豆湯：每日兩碗。
5、魚(yú)湯:烏魚(yú)、鱸魚(yú)或黃花魚(yú)，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條。
6、松茸燉乳鴿：益精血補(bǔ)氣虛、促進(jìn)新陳代謝、幫助肝臟提高解毒能力。每日一燉盅。
7、松茸蒸蛋：雞蛋可促進(jìn)乳汁分泌；松茸蒸蛋可以調(diào)理腸胃、開(kāi)胃消食，還可以消除懷孕時(shí)的水腫。每日一個(gè)蛋。

8、坐月子飲料：杜仲養(yǎng)身茶或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養(yǎng)身當(dāng)開(kāi)水飲用，每日兩杯，共約600 CC。
9、特效催乳湯：章魚(yú)豬手湯（產(chǎn)后四天無(wú)奶者用）；木瓜茶，奶水稀少者用（生產(chǎn)三天后用）。

第二周（內(nèi)臟收縮周）：

主要功能：收縮子宮、骨盆腔。著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防腰酸背痛。

1、生化湯：剖腹生產(chǎn)者須喝至第十四天，每日300 CC；順產(chǎn)者不再喝。
2、麻油炒豬腰：每日兩碗，共兩個(gè)，用烤老姜、胡麻油炒成。
3、甜糯米粥或桂圓粥：每日一碗。
4、紅豆湯：每日兩碗。
5、油飯：每日一碗。
6、魚(yú)湯:烏魚(yú)、鯽魚(yú)或黃花魚(yú)，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條。
7、松茸燉土雞：補(bǔ)氣養(yǎng)血、排毒養(yǎng)顏。每日一燉盅。
8、松茸蒸蛋：調(diào)理腸胃、滋陰補(bǔ)陰、開(kāi)胃消食、消除水腫，除皺、抗衰老。每日一個(gè)蛋。
9、坐月子飲料：杜仲養(yǎng)身茶或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養(yǎng)身當(dāng)開(kāi)水飲用，每日兩杯，共約600 CC。木瓜茶：奶水稀少者用。
10、蔬菜（選擇品性溫和的蔬菜，以紅色的蔬菜為主，例如：紅蘿卜、觀音菜或紅莧菜、菠菜）：以胡麻油制作，每日二份。

哺乳期可以吃松茸嗎

可以吃，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)是非常有必要，可以吃松茸雞湯，松茸中含有多種氨基酸和不飽和脂肪酸，能夠增強(qiáng)人體免疫力，調(diào)節(jié)人體新陳代謝，對(duì)產(chǎn)婦和寶寶來(lái)說(shuō)都是非常有益的。

注意事項(xiàng)：如果是選擇用松茸燉雞一定不要用母雞，母雞中含有大量的雌激素，會(huì)抑制奶水分泌，可以選擇公雞。