羊肚菌對脾胃虛弱、消化不良、痰多氣短、頭暈失眠有良好的治療作用，那么羊肚菌吃多久有效果呢？羊肚菌與燕窩的營養(yǎng)價值對比？

是的，燕窩就是燕子的唾液與藻類、絨羽、糞便、樹枝等的混合物，傳得很神的「燕窩酸」成分，并沒有確切的保健作用，其他營養(yǎng)成分也很普通。比口感，還不如便宜的多的銀耳。

 

而羊肚菌具有的營養(yǎng)成分明顯比燕窩多的多，只是市面上對燕窩吹捧的過于夸張，讓人深信不疑。羊肚菌含有人體必須的18種氨基酸，其中有8種氨基酸是人體不能制造的，需要從食物中補充的，而羊肚菌就含有那么多的必須氨基酸，還含有超過8種以上的維生素。

 

每100克羊肚菌的營養(yǎng)成分含量為熱量295大卡、蛋白質(zhì)26.9克、脂肪7.1克、碳水化合物43.7克、膳食纖維12.9克、胡蘿卜素1070微克、煙酸8.8毫克、維生素C3毫克、鈣87毫克、磷1193毫克、鉀1726毫克、鈉33.6毫克、鎂117毫克、鐵30.7毫克、鋅12.11毫克、硒4.82微克、銅2.34毫克、錳2.49毫克。

羊肚菌是我國珍稀的野生菌類，屬于食藥同源的食材，具有非常好的食用價值和藥用價值，但是要想羊肚菌起效果，并不是那么快速的，我們都知道食療起效果是比較慢的，但是只要起效果，那么對身體的健康非常好，而且是對身體各個方面都非常好，不僅僅只是某個部位或者地方好而已，這就是食療的魅力。

 

一般我們在吃羊肚菌一個月就可以感覺到身體不一樣了，會感覺到比以前有精神了，如果堅持吃兩個月的話，那么可能皮膚稍微有些變化，如果堅持吃三個月的話，那么頭發(fā)不會再出現(xiàn)短發(fā)分叉等現(xiàn)象。如果堅持吃6個月或者一年，那么就可以明顯感覺到身體的狀態(tài)都變好了，例如體質(zhì)增強(qiáng)了，免疫力提高了，皮膚變得細(xì)嫩紅潤飽滿了，整體精神狀態(tài)都更清爽了。

可以，羊肚菌具有補腎、壯陽、補腦、提神的功能，對精腎虧損、陽萎不舉、性功能減退、性欲冷淡有明顯的改善作用。有資料表明，羊肚菌含有天然藥物成份“荷爾蒙”及大量的精氨酸成份，可促進(jìn)男性的性欲提高。

 

除了羊肚菌之外，還有其他食物也具有補腎的作用，可以和這些食材一起搭配烹飪，可以明顯增強(qiáng)補腎的功效。例如山藥，性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。芡實　性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄，明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。胡桃仁能補腎固精，為滋補強(qiáng)壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。