羊肚菌是一種珍稀食用菌品種，具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)腦提神、預(yù)防感冒等功效作用。那么羊肚菌湯可以天天吃嗎？來大姨媽可以吃羊肚菌湯嗎？

羊肚菌湯可以天天吃，但是不建議天天吃，因?yàn)闀?huì)吃膩啊，即使是換著不同的肉類、蔬菜類食材一起搭配煮湯，即使是再好的山珍美味，那么也會(huì)有吃膩的一天，因此不能說羊肚菌對身體好，含有的營養(yǎng)價(jià)值高，就天天吃羊肚菌湯。

 

建議一星期最好吃2-3次羊肚菌湯即可，可以和排骨、瘦肉、鴨肉、鴿子肉、雞肉、魚頭等一起煮湯喝，可以搭配一起煮湯的蔬菜類有：冬瓜、胡蘿卜、苦瓜、白蘿卜、山藥、淮山、香菇、茶樹菇、絲瓜等，還可以放一兩種藥材類煮湯，例如芡實(shí)、西洋參、太子參、麥冬、茯苓、蓮子、紅棗、枸杞、黃芪等。這樣搭配著一起煮湯，可以讓營養(yǎng)更均衡，更符合我們的膳食結(jié)構(gòu)。

可以喝，女性在月經(jīng)期間，身體通常會(huì)大量的流失血液，因此在這個(gè)過程當(dāng)中，女性身體處于一種非常虛弱的狀態(tài)，除了平時(shí)做好護(hù)理工作之外，也可以在此期間更好的養(yǎng)生，多喝一些對身體具有調(diào)補(bǔ)功效的湯類飲品，對于調(diào)理身體有非常大的好處。

 

而羊肚菌湯就具有這樣的功效作用，含有豐富的營養(yǎng)，例如氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等，這些營養(yǎng)對于人體的白血球以及血色素具有增強(qiáng)的效果，如果女性在經(jīng)期經(jīng)常喝羊肚菌烏雞湯，那么女人體內(nèi)的激素水平就會(huì)得到很大程度的提高，對月經(jīng)異常出現(xiàn)的問題，比如經(jīng)血量少，痛經(jīng)等都會(huì)得到一定程度的改善。

可以，因?yàn)檠蚨蔷鷮ο箲]、增強(qiáng)睡眠質(zhì)量都有良好的效果，羊肚菌還含有大量的氨基酸以及微量元素，可以提供我們身體的能量所需之外，這些成分還可以有效的幫助我們睡眠，改善睡眠質(zhì)量。羊肚菌含有的B族維生素，也具有消除煩躁不安、促進(jìn)睡眠的作用。

 

除了食療促進(jìn)睡眠之外，還可以泡腳，泡腳的時(shí)候，中醫(yī)是建議加中藥的，但不是所有人都適合加中藥，一般年輕人，沒有必要加中藥，而是加點(diǎn)兒白醋就可以起到緩解疲勞、加快血液循環(huán)等作用。當(dāng)然，最好是熱水，在泡腳的時(shí)候，再按摩一下腳心處，效果會(huì)更好。