每個(gè)月總有幾天讓女性“不順”，沒(méi)錯(cuò)，“大姨媽”又如期而至，那些有痛經(jīng)的人又要遭罪了，肚子痛、心情煩躁。那么女人月經(jīng)期能吃羊肚菌嗎？一周吃幾次羊肚菌合適呢？

可以吃，月經(jīng)期不能吃酒、茶葉、咖啡、冷飲、辛辣食物，這些都會(huì)導(dǎo)致身體不舒服，例如經(jīng)期吃了辛辣刺激性的食物，會(huì)刺激血管，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，加重血液循環(huán)，從而出現(xiàn)經(jīng)血量增多或出血時(shí)間延長(zhǎng)的現(xiàn)象，增加女性患上貧血的風(fēng)險(xiǎn)，若是刺激性比較大還可能會(huì)引起痛經(jīng)癥狀。這是因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間身體的機(jī)能會(huì)有所下降，從而導(dǎo)致抵抗能力也大大下降，因此一定不要亂吃食物。

 

而羊肚菌是屬于純天然、健康的食物，含有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且熱量低，也不會(huì)刺激到腸胃，還可以給虛弱的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高身體的抵抗力和免疫系統(tǒng)。而且羊肚菌還富含維生素B，可以有效減緩?fù)唇?jīng)和經(jīng)期疲勞。

我們都知道羊肚菌具有非常好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效作用，但是并不是說(shuō)就要天天吃羊肚菌，因?yàn)闆](méi)有必要，好東西也不是這樣去發(fā)揮其功效作用的，一周吃個(gè)2-3次羊肚菌即可，多了對(duì)身體無(wú)益，適量且長(zhǎng)期有序的吃羊肚菌才能發(fā)揮出強(qiáng)大的效果。

原料：小米100克，新鮮羊肚菌8個(gè)，粳米50克，蔥末3克，鹽1克。

新鮮羊肚菌洗凈，切碎；粳米、小米分別淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)。鍋中倒入冷水，將粳米、小米放入，用旺火燒沸，再改用小火熬煮，粥將稠時(shí)，加入羊肚菌拌勻，下鹽調(diào)味，再煮5分鐘，撒上蔥末，即可食用。

可以，姬松茸和羊肚菌一起煮湯也非常的好喝，不會(huì)出現(xiàn)相克的現(xiàn)象，一般市面上能夠買(mǎi)到的姬松茸可以分為新鮮的和干的，如果是干的姬松茸，那么就非常適合用來(lái)煲湯，如果是新鮮姬松茸，那么就非常適合炒著吃、打火鍋。

 

羊肚菌和姬松茸一起煮湯，具有健腦、消炎、益腎、降血糖、改善糖尿病、降膽固醇、增強(qiáng)精力、改善動(dòng)脈硬化、防治心血管病等作用，且有保護(hù)肝、腎的作用，能改善肝功能障礙，具有抗過(guò)敏作用，可促進(jìn)消化道的蠕動(dòng)、降低血液中的膽固醇、降低血糖值，是激活免疫功能的佳品。