順產(chǎn)后的準媽媽，因為有傷口，在飲食上非常要注意，如果自己喂奶的話，在吃的上面就更需要注意，因為這些都會過到給寶寶，那么順產(chǎn)后可以吃羊肚菌嗎？應(yīng)該怎么吃羊肚菌呢？

可以吃，因為羊肚菌含有豐富的營養(yǎng)價值，還可以促進腸胃挪動，預(yù)防便秘，對于剛生產(chǎn)完的準媽媽來說非常的適合，羊肚菌豐富的膳食纖維，可以避免準媽媽便秘。

 

順產(chǎn)后一周以內(nèi)的飲食應(yīng)以清淡營養(yǎng)為主，可以單就羊肚菌煮湯，這樣不會油膩，不容易堵奶，還可以給腸道排氣。

 

分娩1周后逐漸增加喝湯的量，且多喝一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)素的清湯，如羊肚菌瘦肉湯、羊肚菌蔬菜湯、羊肚菌蛋花湯、羊肚菌鮮魚湯等，另外要注意不能只喝湯不吃料，湯和料要一同吃這樣才能真正攝取到營養(yǎng)。

順產(chǎn)的全天三餐三點，少量多餐，早餐：羊肚菌紫米粥/大棗桂圓粥/紅薯粥/紅豆小米粥/掛面臥雞蛋/高湯水餃一小碗等換著吃，15天后再換牛奶麥片粥或開始喝牛奶，小饅頭3個或小包子2個，煮雞蛋、蛋羹、煎雞蛋等都行，伴青菜，如拌海帶、紫菜、芹菜等。

 

午餐：羊肚菌蒸魚一份或炒菜一份木瓜燒帶魚或羊肚菌炒肉片，水果一份(藍莓、橙子、獼猴桃、香蕉、木瓜、龍眼等) ， 薏仁米飯一小碗，青菜一份(西蘭花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、蘿卜、菌類等)。

 

晚餐：鴨血燒豆腐(治產(chǎn)后貧血)綠豆芽炒肉絲、夏果仁筍粒炒蝦仁，青菜一份(西蘭花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、胡蘿卜、菌類等)。

 

晚上點心：蓮子桂圓燉銀耳， 點心一份。

分娩過程耗盡了產(chǎn)婦的體力，第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復(fù)，如果產(chǎn)婦對青菜、水果碰都不碰，則容易發(fā)生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產(chǎn)后便秘十分有益。