備孕期間營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是非常重要的，合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可以讓備孕女性更好的調(diào)理身體，那么備孕的時(shí)候可以吃松茸雞湯嗎？松茸吃法有哪些呢？

可以吃，本身備孕期間就需要補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)和吃的健康，而松茸雞湯不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，這兩種食材都非常的健康，松茸是純野生，無(wú)法人工栽培的菌類，只生長(zhǎng)在高海拔、沒(méi)有污染的地方，備孕期間經(jīng)常吃松茸雞湯，可以快速為身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體機(jī)能，而松茸和雞肉本身含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫力等。

 

松茸和雞肉都含有大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充是人類生命活動(dòng)的基礎(chǔ)保障，對(duì)生殖功能、激素產(chǎn)生及分泌起著至關(guān)重要的作用。尤其對(duì)備孕和孕期的女性來(lái)說(shuō)，充足的蛋白質(zhì)是關(guān)鍵。

 

除了吃松茸雞湯之外，備孕期間在飲食方面最需要注意的就是營(yíng)養(yǎng)均衡，也就是什么食物都可以吃，前提是一定要煮熟吃和選擇新鮮的食材吃，不要吃腌制品。

將新鮮松茸直接用流水快速清洗，也可以用刀將泥土和菌體刮干凈，因?yàn)樾迈r松茸不能浸泡，否則失去松茸的美味，切成厚薄均勻的片；將雞肉洗凈切塊，冷水下鍋，放入幾片姜，煮開(kāi)去血水撈起備用；鍋中裝清水2500毫升，放入焯水后的雞置于旺火上，加點(diǎn)姜、料酒一起燒沸，然后用小火燉一個(gè)小時(shí)，最后將新鮮松茸放入，燉煮20分鐘左右，準(zhǔn)備起鍋的時(shí)候，加少許鹽調(diào)味即可。

將新鮮松茸去除泥腳，清洗干凈，切成厚薄均勻的片，青紅椒切塊，姜切成片，大蔥斜切；肉切片，放點(diǎn)醬油、料酒、淀粉、鹽拌勻；坐鍋點(diǎn)火放入油，油溫6成熱時(shí)，把肉放進(jìn)去劃一下，當(dāng)肉開(kāi)始有點(diǎn)變色的時(shí)候，立即撈起來(lái)裝盤備用；將松茸也過(guò)一次油，這樣會(huì)更香，然后裝起；將姜片爆香，放入青紅辣椒煸香，把松茸和肉片放進(jìn)去，翻炒均勻，加入適量鹽調(diào)味即可。

將FD凍干松茸用溫水浸泡3分鐘；將蛋液加鹽打散，并過(guò)篩，將松茸和水倒入蛋液內(nèi)，再用廚房紙吸去表面的氣泡，靜置15分鐘；在碗上蒙保鮮膜，放入蒸鍋，大火蒸6-8分鐘，出鍋后，加一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)味醬油淋在蒸蛋上面就可以吃了。

在備孕期可以經(jīng)常鍛煉來(lái)增加體質(zhì)，可以預(yù)防懷孕后體質(zhì)免疫力降低。平時(shí)可以經(jīng)常跑步，做一些晨跑鍛煉或者是快走，慢跑也是可以的。

懷孕前需要補(bǔ)充均衡的營(yíng)養(yǎng)，讓身體維持在最健康的狀態(tài)，有助于懷孕。備孕需要多吃菌類、西紅柿、馬鈴薯、雞蛋等食物補(bǔ)充維生素C、E。女性備孕吃一些葉酸，男性備孕可以吃一些補(bǔ)蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)的食物或者保健品，蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)是男性備孕保健的優(yōu)質(zhì)組合，需要及時(shí)補(bǔ)充。

備孕的心情是會(huì)直接影響到質(zhì)量，因此雙方心態(tài)必須要保持心理健康，有些未準(zhǔn)爸媽媽們過(guò)分焦慮，總是想懷不上怎么辦。事實(shí)上，心理壓力太大會(huì)影響受孕，大家不如放寬心態(tài)，來(lái)順其自然，反而可能會(huì)有意想不到的驚喜。備孕時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)壓力大應(yīng)及時(shí)調(diào)節(jié)。