羊肚菌豆苗湯不僅味清香、質(zhì)柔嫩、滑潤(rùn)適口，還色、香、味俱佳。且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種人體必需的氨基酸。接下來(lái)介紹羊肚菌豆苗湯的做法，以及會(huì)不會(huì)導(dǎo)致回奶或者下奶？
一、羊肚菌豆苗湯怎么做好吃
食材準(zhǔn)備：新鮮羊肚菌、瘦肉、豆苗、鹽、油
做法步驟：
1、新鮮羊肚菌清洗干凈，瘦肉洗干凈，浸泡在冷水中20分鐘，然后用清水沖洗干凈瘦肉里面的血水，這樣煮出來(lái)的湯才味道好也不會(huì)有腥味。
2、豆苗洗干凈備用；湯鍋加入適量水，放入瘦肉，煮開(kāi)，放入一點(diǎn)油，然后小火燉30分鐘，湯水開(kāi)始變得濃郁，放入新鮮羊肚菌煮10分鐘，然后放入豆苗煮2-3分鐘，加入適量鹽即可。
二、羊肚菌豆苗湯是回奶還是下奶
羊肚菌豆苗湯是下奶的，不會(huì)導(dǎo)致回奶，尤其適合哺乳期的準(zhǔn)媽媽喝，可以促進(jìn)乳腺分泌奶，另外羊肚菌和豆苗都具有非常好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以讓奶水更營(yíng)養(yǎng)，這樣寶寶吃了更健康。
而羊肚菌本身可以提高身體免疫力，不僅可以為準(zhǔn)媽媽提高免疫力，還可以為小寶寶增強(qiáng)抵抗力，減少抗病的能力，而且羊肚菌還可以保護(hù)腸胃，非常適合喂奶期間的媽媽和小寶寶。
三、羊肚菌豆苗湯的功效作用
1、含有極為豐富的鈣質(zhì)、維生素B1、維生素B2和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，有和中下氣、止溫飽通乳、利尿等功效。
2、有美白的效果，可以治療曬黑的肌膚，鎖水去油，使肌膚清爽不油膩。
3、含有豐富的營(yíng)養(yǎng)和低卡路里，非常適宜減肥期間食用，不會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)，可以為身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，但是又都是健康的營(yíng)養(yǎng)。
