處于哺乳期的媽媽吃東西要特別注意，一個(gè)不小心就容易影響母乳質(zhì)量甚至引發(fā)回奶，那么哺乳期可以吃羊肚菌嗎？小孩子可以吃羊肚菌嗎？我們一起來(lái)看看。
一、小孩子可以吃羊肚菌嗎
可以吃，羊肚菌是一種非常珍貴的野生食用菌，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，純天然綠色食材，讓小孩子吃一些羊肚菌的話，可以有效的幫助寶寶緩解腸胃不舒服的情況，如果寶寶有消化不良的情況是可以有效治愈消化不良的。每隔一段時(shí)間就可以適當(dāng)?shù)淖寣殞毘砸恍?br />
除了可以緩解腸胃問題之外，還可以增強(qiáng)小孩子的免疫力，強(qiáng)身健體，非常好。
二、哺乳期可以吃羊肚菌嗎
可以吃。
1、哺乳期媽媽可以食用羊肚菌，為乳汁分泌提供較多的B族維生素和蛋白質(zhì)，還能改善媽媽的腸道健康。
2、羊肚菌中的多糖物質(zhì)還有增強(qiáng)媽媽的免疫力，抗菌抗癌，減少患病風(fēng)險(xiǎn)。
3、羊肚菌的熱量不高，有利于媽媽身材的恢復(fù)。
4、羊肚菌營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，多吃羊肚菌能夠讓孩子吸收到豐富的營(yíng)養(yǎng)，為寶寶提供全面且有益的營(yíng)養(yǎng)成份。
三、哺乳期媽媽不能吃的食物
1、辛辣食品和咖啡因
避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會(huì)改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。
2、熱量過高的食品
盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，只能提供短暫的能量。而且油炸食物難以消化，寶媽剛剛生完寶寶消化力較弱，吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。
3、刺激性食物
盡量少吃有刺激性質(zhì)的調(diào)味品。
4、巧克力
不宜大量食用巧克力，所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體內(nèi)蓄積?？煽蓧A可能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。但平時(shí)少食，不會(huì)有太大影響。
5、腌制的魚、肉類食物
一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利。
6、味精
學(xué)界對(duì)味精的爭(zhēng)論一直沒有停過，安全起見，寶媽在孕期哺乳期最好不要吃味精。
