孕婦的營(yíng)養(yǎng)對(duì)母兒的健康都很重要，胎兒的發(fā)育需要營(yíng)養(yǎng)，豐富而合理的營(yíng)養(yǎng)對(duì)孕婦十分重要，那么孕婦能吃黑松露醬嗎？孕婦早期每天吃多少黑松露呢？
一、孕早期每天吃多少黑松露最好
孕早期的時(shí)候，一日三餐的飯量還是和之前沒有太多的區(qū)別，不會(huì)像孕中期胃口大開，吃的比較多，而且還餓的快。孕早期吃黑松露的量就和平日里一樣，例如四人份的松露雞湯，放30-50克的黑松露即可，如果家里人數(shù)比較少，可以減少分量，如果是一個(gè)人吃的話，可以放10克左右的黑松露，燉湯記得隔水燉，這樣營(yíng)養(yǎng)成分保留的多，還清淡健康。
孕早期除了吃黑松露之外，還需要吃其他各種食材，這樣才能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，例如蝦、瘦肉、水果、小米、面條、蔬菜類、堅(jiān)果類、豆制品等，盡量讓每頓飯菜都豐富。
二、孕婦可以吃黑松露醬嗎
可以吃，但是要吃自己用新鮮黑松露做的醬，如果是超市購(gòu)買的那種松露醬，里面會(huì)有添加劑，可以吃少量，不能多，孕婦應(yīng)該多吃新鮮的食材，這樣才健康。
孕婦應(yīng)該多吃魚類、豆類、蔬菜類、菌類、蘑菇類、水果類，雞蛋每天保證一個(gè)，肉類要吃沒有脂肪的，例如瘦肉，可以起到補(bǔ)血的作用，魚類是最佳的選擇，魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要作用。如果整個(gè)孕期都不吃魚出現(xiàn)胎兒腦發(fā)育不良的可能性會(huì)增加1/8，孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚，可以滿足腦發(fā)育需求，降低早產(chǎn)的可能性。
三、孕婦補(bǔ)血可以吃什么
孕婦出現(xiàn)生理性貧血，以鐵補(bǔ)充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)，一周吃一次動(dòng)物肝臟即可，也可以用黑松露和動(dòng)物肝臟一起蒸著吃，在吃這些食物的同時(shí)，最好同吃富含VC或果酸的食物如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道吸收率。
